コロナのせいにしていいのか悪いのか。
2020年4月以降とても太りました。どれくらいの変化かというと、
身長：158cmで47kg
体重：+12kgで59kg
体脂肪：+10％の30％超え
見た目もかなり変わり、２重アゴになりました！
４０歳を目前に体の変化を感じる私。
ここ数年、1年の前半で10kg太り、後半で12㎏痩せるというサイクルにいます。
さすがに体に良くない。40歳を目前に体の変化を日々感じます。
・ついに白髪を発見！
・まわりが寒いという空間で1人暑い！と感じる私。
・2.3日食事を減らせば痩せていたのに、まったく体重に変化なし。
・ついた肉がなかなか減らない
先日ニュースで「40代、50代の中高年が～」というワードが聞こえてきて、
驚きを隠せませんでした・・・。
そっか、私、中高年と呼ばれる年齢になったのか・・・。
いつまでも若い気分でいたけれど、しっかり年を重ねていました（笑）
以前の反省をしっかり今回のダイエットに活かし、最後のダイエットにするぞ！
食事制限をし過ぎた結果、ごはんが食べられなくなりました。
以前は、ストイックに食事制限をしていました。
時間管理も今よりずっとヘタクソで、運動をする時間を生み出せずにいたんです。
運動する時間がない。そうだ！できる限り食事制限で痩せよう！
仕事が忙しくて食べれない日は、プロテインとゆで卵のみ！みたいな日もありました。
しかし食べないダイエットは、リバウンドしやすく、筋肉も減り、痩せにくい体を作ってしまいます。
力も出ない、やる気もわかない。どんどん無気力になっていきました。
また当時、度重なるストレスと忙しさから、食事する時間さえとるのが難しくなる環境にいました。
ただでさえ食事制限をしているのに、あまりのしんどさから「プロテイン」「プロテインバー」「ゆで卵」「さつまいも」「味噌汁」しか食べられませんでした。
仕事から帰宅後は家事を1人でこなし、また朝が来て仕事に出かける。
そんな日々を過ごしていた結果たった2か月で、
身長：158cm 56kg
体重：45kg
体脂肪：20％
11㎏痩せました。
しかし見た目は細くても、顔色は悪く、眼はうつろで、不健康そのもの。娘が、
友人たちからは、
以前の少しふっくらしていた私をご存じの方が、心配して声をかけてくれました。
ここでやっと私は自分の様子がおかしいことに気が付いたのです。
リバウンドで体重は12kg増。体脂肪は30％を余裕で越えていました。
その後、勤めていた会社を退職。
正直な気持ちでした。
ワンオペ育児の末フルタイムで働いていた私に15年ぶりの休息が与えられました。
そして少しずつ少しずつ体調も食欲も戻ってきました。
そしてたった半年で私は【体重+12kg】【体脂肪は30％越え】という、わがままボディになってしまいました。
そして痩せにくい体に・・・体だけじゃなく思考にまで不要な脂肪がついてしまった。
これはマズイ。そう思った私は、懲りずにダイエットを開始。
しかし以前のように食べないダイエットは無理。
家族も心配する・体にもくない。
そこで私は食事を3食食べつつも、運動するというダイエットの王道を始めました。
しかし痩せない。反動で食べ過ぎる。
お腹も減っていないのに、口がさみしくてむしゃむしゃむしゃ。
運動しても、食事調整をしても、3日目に爆発する日が続きました。
しかし、
そんな風に思うようになってしまいました。
体だけじゃなく、思考にまでムダな脂肪がついていきました。
